bébédodo

Après vous avoir parlé précédemment du sommeil de bébé, nous allons vous énumérer quelques conseils et petites choses à éviter pour que votre enfant dorme bien.

Les conseils :

• respecter les besoins de sommeil de bébé ainsi que son rythme de sommeil (coucher à heures fixes, éviter les réveils brusques, …)
• le bain du soir à des effets calmants et permet un lien mère/enfant ou père/enfant ce qui est très sécurisant pour bébé avant d’aller dormir
• bébé dormira mieux dans une atmosphère apaisante (couleurs douces dans la chambre, …)
•  une chambre bien aérée
• dans un premier temps bébé peut dormir dans la même pièce que vous, il sera alors apaisé d’entendre votre respiration
• ne pas oublier le doudou
• instaurer quelques rituels avant le coucher, raconter une histoire, …
• une veilleuse sécurisera votre enfant
• une petite berceuse endormira bébé
• l’endormir en lui caressant doucement la tête ou le dos
• s’il pleure au milieu de la nuit ne pas allumer la lumière mais lui parler tout en lui caressant doucement le tête ou le dos, ou en lui donnant la main
• éviter de porter bébé dès qu’il pleure, lui parler doucement, le rassurer
• une bonne literie assez ferme
• une chambre entre 18°C et 20°C
• laisser la porte entre-ouverte pour rassurer votre enfant
• un mobile occupera bébé quand il se réveillera

         Quand il est plus grand :

• pas de boissons excitantes avant de dormir
• un repas pas trop copieux (quand votre enfant mange comme vous!)
• pas de jeu énervant avant chaque coucher
• éviter de gronder votre enfant avant l’heure du dodo
• la sieste ou le coucher n’est pas une punition
• ne pas donner de « médicaments » pour endormir bébé, même si celui-ci à du mal à dormir, essayez de ruser…!